LE BIAIS DE RETENUE

Nouveau

"Le piège de la surestimation de notre volonté"

Interpréter
LE BIAIS DE RETENUE
lightbulb

C’est quoi exactement ?

Le biais de retenue désigne notre tendance à surestimer notre capacité à contrôler nos comportements impulsifs. Lorsque nous sommes dans un état calme ou rassasié, nous croyons souvent, à tort, que nous serons facilement capables de résister aux tentations futures, qu'il s'agisse de nourriture, d'achats ou de mauvaises habitudes.

Cette confiance excessive en notre volonté nous pousse alors à nous exposer inutilement à des situations à risque. En pensant être immunisés contre la tentation, nous laissons les éléments déclencheurs dans notre environnement, ce qui augmente considérablement nos chances de céder à nos pulsions lorsque l'envie survient.
neurology

Pourquoi tombons-nous dans ce piège ?

Ce piège psychologique s'explique par l'« écart d'empathie » (empathy gap). Notre cerveau rationnel, lorsqu'il n'est pas sous l'emprise d'une émotion ou d'un besoin physiologique fort, a beaucoup de mal à simuler et à anticiper la force écrasante qu'aura cette pulsion viscérale plus tard. Nous nous fions donc à notre état de calme actuel pour prédire notre comportement futur.
search

Dans la vraie vie

Exemple
1

John, un ancien fumeur très confiant dans sa volonté, décide d'aller à une fête où ses amis fument, persuadé qu'il ne cèdera pas, mais finit par replonger.

Exemple
2

Jane, le ventre plein après le souper, achète un pot de crème glacée en se disant qu'elle n'en prendra qu'une cuillère demain, mais finit par le dévorer en entier tard le soir.

task_alt

Comment le contrer ?

Pour contrer ce biais, la méthode clé est de recourir au « pré-engagement » et d'aménager son environnement : éliminez les tentations de votre portée pendant que vous êtes lucide, plutôt que de vous fier à votre volonté future.

theater_comedy

Le saviez-vous ?

"Le saviez-vous ? Des études démontrent que les personnes à qui l'on fait croire qu'elles ont une excellente maîtrise d'elles-mêmes sont paradoxalement celles qui s'exposent le plus aux tentations et qui y cèdent le plus !"

library_music

Ressources Multimédia

smart_display

Résumé Vidéo

Ouvrir dans une nouvelle fenêtre

Podcast Audio

00:00
quiz

Avez-vous bien compris ?

Testez vos connaissances sur LE BIAIS DE RETENUE avec ce court quiz de 5 questions.

arrow_back
arrow_forward