L'ILLUSION DE LA TRANSPARENCE

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"Pourquoi vous n'êtes pas un livre ouvert pour les autres"

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L'ILLUSION DE LA TRANSPARENCE
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C’est quoi exactement ?

L'illusion de la transparence est un biais cognitif qui nous pousse à surestimer la capacité des autres à deviner nos pensées, nos émotions et nos états mentaux. Nous avons tendance à croire que notre stress, nos mensonges ou notre dégoût sont évidents pour notre entourage et qu'ils transparaissent à travers nos moindres gestes ou expressions faciales.

En réalité, l'écart est immense entre ce que nous ressentons intérieurement et ce que les autres perçoivent réellement. La majorité des gens autour de nous sont absorbés par leur propre monde et ne remarquent qu'une infime partie de ce qui nous préoccupe tant. Bref, nous sommes bien meilleurs pour dissimuler nos émotions que nous le pensons.
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Pourquoi tombons-nous dans ce piège ?

Ce piège psychologique s'explique par un phénomène d'ancrage et d'ajustement. Lorsque nous ressentons une émotion, celle-ci est si forte pour nous-mêmes qu'elle devient notre point d'ancrage. En essayant de nous mettre à la place des autres, nous partons de cette émotion intense et essayons de l'ajuster pour imaginer ce qu'ils voient. Malheureusement, cet ajustement est presque toujours insuffisant. De plus, l'intensité de la concentration sur soi aggrave cette illusion : plus on se regarde le nombril, plus on se croit transparent.
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Dans la vraie vie

Exemple
1

John donne une présentation importante devant ses supérieurs. Il est persuadé que son cœur qui bat la chamade et sa voix tremblante sont évidents pour tous, alors que ses collègues le perçoivent comme très calme et assuré.

Exemple
2

Jane goûte un plat très épicé préparé par son ami et tente de cacher son dégoût avec un sourire. Elle est terrifiée à l'idée que son ami l'ait démasquée, alors que ce dernier n'y a vu que du feu.

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Comment le contrer ?

Prenez du recul et rappelez-vous que les autres n'ont pas accès à votre cerveau. Lors d'une situation angoissante, le simple fait de vous rappeler consciemment que votre nervosité est presque invisible de l'extérieur permet souvent d'apaiser ce même sentiment d'angoisse.

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Le saviez-vous ?

"Le saviez-vous ? Selon le psychologue Thomas Gilovich, ce biais pourrait expliquer en partie « l'effet spectateur ». Face à une urgence potentielle, chacun cache son inquiétude pour ne pas paraître paniqué. Constatant que personne ne semble réagir, tout le monde en conclut à tort qu'il n'y a pas de vraie urgence."

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