L'effet de positivité

"Pourquoi notre cerveau préfère se souvenir des bonnes choses plutôt que des mauvaises."

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L'effet de positivité
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C’est quoi exactement ?

L'effet de positivité, souvent aussi appelé le principe de Pollyanna est notre tendance naturelle à remarquer, mémoriser et donner plus d'importance aux informations agréables qu'aux informations désagréables. Au fil du temps, notre esprit agit comme un filtre sélectif : il atténue les souvenirs négatifs et exalte les moments heureux, déformant doucement la réalité pour la rendre plus réconfortante dans nos souvenirs.
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Pourquoi tombons-nous dans ce piège ?

Notre subconscient est programmé pour maintenir un certain niveau d'optimisme afin de nous protéger contre la dépression et l'anxiété. À mesure que nous vieillissons, la « théorie de la sélectivité socio-émotionnelle » explique que nous réorganisons nos objectifs de vie. Pour réguler nos émotions et maximiser la satisfaction immédiate, notre cerveau diminue l'activation des zones liées à la menace face aux stimuli négatifs, nous poussant à voir la vie avec des lunettes roses.
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Dans la vraie vie

Exemple
1

John se souvient de ses vacances d'été d'il y a dix ans comme d'un moment magique de baignade et de rires, oubliant totalement la gastro-entérite de sa fille et la pluie constante.

Exemple
2

Jane lit les évaluations de son entreprise et retient uniquement les trois commentaires élogieux de ses collègues, ignorant rapidement la critique majeure sur son manque de ponctualité.

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Comment le contrer ?

Pour ne pas laisser ce biais aveugler vos décisions importantes, forcez-vous à évaluer consciemment et par écrit les conséquences négatives d'un choix, sans laisser l'optimisme naturel effacer les risques potentiels.

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Le saviez-vous ?

"Le nom de ce biais provient d'un célèbre roman de 1913, dont l'héroïne nommée Pollyanna passait son temps à jouer au « jeu de la gaieté », s'efforçant de trouver le côté positif dans n'importe quelle situation."

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