Le biais d'optimisme

"Pourquoi croyons-nous que le pire n'arrive qu'aux autres ?"

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Le biais d'optimisme
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C’est quoi exactement ?

Le biais d'optimisme, aussi appelé optimisme comparatif, est une illusion cognitive qui nous pousse à croire que nous sommes plus susceptibles de vivre des événements positifs et moins exposés aux tragédies que la moyenne des gens. Ce filtre embellit notre perception de l'avenir et nous donne un faux sentiment d'invulnérabilité.
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Pourquoi tombons-nous dans ce piège ?

Notre cerveau est programmé pour voir la vie du bon côté afin de réduire notre anxiété face à l'inconnu. Des structures cérébrales comme l'amygdale s'activent pour générer des émotions agréables face à l'avenir, tandis que notre cortex filtre les avertissements négatifs. De plus, l'illusion de contrôle nous fait croire que nos propres actions nous immunisent contre les aléas de la vie, nous poussant à retenir les informations qui nous arrangent et à ignorer les probabilités statistiques défavorables.
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Dans la vraie vie

Exemple
1

John, un fumeur régulier, est persuadé qu'il a moins de chances de développer une maladie pulmonaire que les autres fumeurs parce qu'il mange sainement.

Exemple
2

Jane sous-estime systématiquement le temps et le budget nécessaires pour rénover sa maison, convaincue que, contrairement aux autres, elle ne rencontrera aucun imprévu.

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Comment le contrer ?

Pour contrer ce biais, appliquez la méthode du « pré-mortem ». Avant de lancer un projet ou de prendre une décision risquée, imaginez que vous êtes dans le futur, que tout a lamentablement échoué, et demandez-vous objectivement pourquoi.

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Le saviez-vous ?

"Le saviez-vous ? Des études en neurosciences ont démontré que les personnes souffrant de dépression sévère sont souvent dépourvues de ce biais. Elles évaluent les risques de manière beaucoup plus réaliste que les personnes en bonne santé mentale, ce qui suggère que l'optimisme irréaliste est un mécanisme naturel de survie psychologique !"

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